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    在柔道訓練和比賽中,人和物都表現出極高的尊重

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    在柔道訓練和比賽中,人和物都表現出極高的尊重

    發布日期:2024-03-02 00:00 來源:http://www.penxybi.cn 點擊:

      柔道運動是一項非常講究禮儀的項目,它充滿了東方人的禮儀和秩序。在柔道訓練和比賽中,人和物都表現出極高的尊重。

      尊重物體:

      1.進出道館時,應向道館行立禮物。

      2.進入場地(即墊)前,先脫下鞋子,鞋尖朝向場地,擺放整齊,并向場地舉行儀式;離開場地(即墊)前,也應向場地舉行儀式。

      尊重人:

      1.訓練中,隊員必須在師范指導前后行禮(對方站立時行禮,對方坐時行禮)。

      2.開始和結束比賽或訓練時,應向對手行禮。

      3.進出訓練場時,還應與訓練場的教練、隊友行禮。

      4.在別人面前走過時點頭示意。

      總之,在柔道訓練和比賽中,總是以禮開始,以禮結束。

      柔道主要有兩種禮法:立禮和坐禮(又稱“跪禮”)。

      一、立禮:

      1. 身體成為自然站立姿勢,腳跟相對并立,膝關節伸直,兩只眼睛互相注視。

      2. 將上身前屈約30°,手臂下垂,手指,放在膝蓋上方的大腿上,靜止一點,然后自然抬起上半身,恢復到原來的姿勢。速度大約在一次呼吸之間(大約4秒鐘)。

      立禮注意事項:

      1. 背部要直,收下頜骨,頭要正,雙手和手指并攏伸直,輕輕貼在軀干兩側,恭敬地行禮。

      2. 注意防止駝背、頭部不正或頭部過低,雙腳分開或膝蓋彎曲。

      二、坐禮:

      1. 從站立姿勢開始,左腳向后退約一步半。

      2. 將左膝跪在原來左腳尖的位置。

      3. 然后右膝并排跪下,腳趾著地。

      4. 雙腳拇指重疊,右腳拇指壓在左腳拇指上,挺胸后坐成跪姿。

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