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    現代柔道比賽是按照規則從站立開始使用的

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    現代柔道比賽是按照規則從站立開始使用的

    發布日期:2024-04-13 00:00 來源:http://www.penxybi.cn 點擊:

      柔道是在堅固的墊子上訓練的,叫做塌米,鋪在地板上以防摔倒。

      在訓練前放松肌肉是非常重要的,如果肌肉僵硬,就有嚴重摔倒的危險。

      因此,大多數柔道主在訓練后都要做柔弱柔軟的體操。

      如果你想精通柔道,你必須有長跑和強壯的條件。當然,跑步對心臟和血液循環也非常有益。

      柔道采用多種運動技巧,要想達到國家隊的水平,就必須掌握新的運動方式。

      你必須充分發揮自己的特長,但也要考慮到身體條件的不足,努力使自己擁有“平衡”的身心狀態。

      形與亂取同是柔道技術的實踐形式。

      形狀是通過配合學習原則的各種技術和攻防理論,按照預先規定的規范攻防動作的方法。亂取是運用投技和固技動作的攻防練習方法。采用科學合理的練習方法,將形狀與亂取融為一體,是柔道練習的主要途徑。

      因為形狀都是通過合作進行攻防練習,所以不可能只進行這方面的練習,磨練技術。要把亂取作為練習的重點,也就是說要以亂取為主,以形為輔。

      此外,據了解,在一些地方的柔道館,隨機練習,往往注重技能練習,把大部分時間花在技能上,這是錯誤的。原因是,如果運動員對固體技能沒有信心,通常很難發揮應有的水平,達到100%的效果。

      亂取練習的比例如果非常計算,投技與固技的比例應為6對4或7對3。有兩個原因:

      首先,現代柔道比賽是按照規則從站立開始使用的。

      二是固技進步快于投技進步。

      在日本,經過一年的固技訓練,有很多選手英勇地聲稱“睡眠技能永遠不會輸”。技術投資,即使經過多年的練習,也不容易練習。

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